ＭＭＳ　｜　ほっこりの虫

オンガク虫 音楽がこころに与える影響や効果などをご紹介いたします。

さっそく、音楽の効果を試してみましょう。

落ち込んでいるときに暗い曲ばかり聴いて、その状態から抜け出せなくなるのでは逆効果。「同質の原理」により「こころの代弁」ができたら、次は気持ちを落ちつかせる音楽、そして気持ちを向上させる音楽へと、段階を経て聴くのが望ましいとされています。

もちろんクラシックに限る必要はありませんが、ハードロックやテクノなどよりは、「ゆらぎ」をバランスよく持っている曲が多いとされています。「同質の原理」を活用しようにも何を聴けばいいかわからない方は、クラシックからはいるのがオススメ！
代表的なクラシック音楽を気分別にあげてみましたのでぜひお試しあれ。

亡き王女のためのパヴァーヌ（ラヴェル）、運命の力（ヴェルディ）

死の舞踏（サンサーンス）、モルダウ（スメタナ）

メヌエットとトリオ（モーツァルト）、コントラダンス（モーツァルト）

ポロネーズ第5番嬰ヘ短調　作品４４（ショパン）、ピアノ協奏曲第２番（ラフマニノフ）

弦楽４重奏曲　第１番（スメタナ）、交響曲第５番第１楽章（シューベルト）

弦楽６重奏曲（ブラームス）、弦楽４重奏曲アメリカ（ドヴォルザーク）etc・・・

音楽には「演奏する」「唱歌する」なども含まれます。カラオケボックスで思いっきり歌うのもよいでしょう。また、楽器をつかってグループセッションしたり、音楽とともに身体を動かすダンスなど、「音を楽しむ」ことで、こころによい効果が期待できます。身近にある音楽を、ぜひ効果的に利用してみてください！